「時計遺伝子」
　人間の身体は地球の自転や公転、さらに他の天体からの宇宙リズムと連動した生体リズムを刻んでいます。　１日のリズム・７日のリズム・ひと月のリズム・四季のリズム・１年のリズム等々さまざまな周期がありますが、この生体リズムを作り出すために時計遺伝子と呼ばれる遺伝子群が身体中の細胞に存在しています。　
　そしてこの時計遺伝子の研究の進展によって病気や老化との関係が明らかになり、高血圧や糖尿病などの生活習慣病から、３大疾病のがん・心疾患・脳卒中などあらゆる病気の発生に、この時計遺伝子が深く関わっていることが分かってきました。

　本著では薬と生体リズムの関係を研究する「時間薬理学」の立場から、薬の投与時間や投与方法を工夫することで副作用がより少なく、効果をより高くできる可能性について疾病ごとに分かりやすく説明されています。　そして生体リズムに従って規則正しく生活することが何故大切なのかも教えてくれます。

　それにしても。　本著を読んで１０年来使ってきた薬の使用時間が間違っていたことを初めて知り、かなりショックを受けました。　今まで誰も教えてくれなかった。
　

　「温泉医学の元祖」
　江戸時代中期の医者・後藤艮山 (ごとうこんざん) 先生は、高価な薬や権威にばかり偏る旧弊の医術を嫌い、温泉と熊の胆と灸、さらに食養生を熱心に勧めました。　陰陽の気を整え、気の留滞を解く温泉の効能に注目し、古代から脈々と受け継がれてきた温泉の効能に初めて医学的アプローチを加えたお医者さまでした。　
　
　日本は世界でも有数の温泉国なのですが、医学レベルの温泉研究機関が乏しく、　旅館の設備や豪華な料理の情報に関心が偏りがちです。　　せっかく温泉に行くのなら短期日での浸かりすぎ、食べすぎ、飲みすぎを避けて、静かに身体を休める事が大事です。　　本著には温泉や自然療法に関する基礎知識がコンパクトにまとめられており、温泉を再認識するための絶好の入門書となっています。　

　外国人観光客の来日目的で 「買い物」・ 「観光」 をおさえて第一位が 「温泉」 という調査結果もあるそうで、古代から培われた日本の温泉文化は世界に誇れるものです。　　
　「テルマエ・ロマエ」が話題になるのも、そういう素地があるからなんですね。

　「酒は百薬の長」
　今から約二千年前に中国の王莽(おうもう)という奸智の男が、酒を専売にしようとたくらんだ時に使ったこの 「酒は百薬の長」 という言葉は、今日に至るまで飲酒の言い訳となり続けました。　本来の意図とはだいぶ違った意味で一人歩きをしたのです。

　本著ではこの適量の酒は身体に良いかのような幻想を全否定して、お酒とは
「誰にとっても何の益もないただの毒である」 と主張します。　
アレン・カーさん自身がお酒で苦労したそうですので、なかなかリアリティーと説得力があります。　適量も飲み過ぎもない、乱れるも乱れないもない、アルコールくらい恐ろしく、巧妙で、馬鹿馬鹿しい飲み物は無い！ とバッサリ切り捨てます。　

　「禁煙セラピー」を読んで煙草をやめてから４年。　昨年この本を書店で見た時、読もうか読むまいか少し迷いました。　「禁煙セラピー」の成功体験からすると、この本を読めばきっと酒をやめることになるだろう。　今の自分にそれほど酒をやめる必要があるだろうか？　という迷いでした。　

　そして案の定、この本を読んで酒をやめてしまいました。
　もっと早くこの本と出会いたかった。　天国のアレン・カーさんありがとう。
　

　「健康寿命も世界一」
　自分で食べ・自力で排泄し・自力で移動でき・会話ができる状態
これを健康(自立)寿命と呼びます。　日本では女性が７８歳、男性は７２歳で、平均するといわゆる平均寿命と同じくやはり世界一なのだそうです。
　健康寿命と平均寿命との差は７～８年。　この期間を病気に苦しむことなく元気に長生きしてコロリと逝く、いわゆる　「ポックリ死」　は本人はもちろん家族にとっても願わずにはいられないことでしょう。　日本各地にあるぽっくり寺や、ころり観音、ぴんころ地蔵等々に参詣する人が絶えない所以です。

　本著で述べられている　「ポックリ死ぬためのコツ」　は高齢者に限らず、あらゆる年齢で健康に生きるためのコツでもあると云えそうですが、とりわけ　「古脳の活性化」　については身体の発するサインに素直に耳を傾けることで、とかく大脳偏重になりがちな生活を見直すキッカケになるように思えます。

　昨年２月にスタートした厚労省の　「スマートライフプロジェクト(ＳＬＰ)」　は内容からするとまさに　「ポックリ推進運動」　と呼ぶべきものなのですが、昨今は何にでも　「スマート」　を付けないと気が済まないみたいです。

　

　「グリーフケア」
　人は大切なものを失った時の悲しみとどう向き合えばいいのでしょうか？　
　あるいはまた、そのような悲しみを抱えた人とどう関わっていけばよいのでしょうか？

　グリーフとは「悲嘆」を意味します。　

災害や人の死がもたらす深刻な悲嘆の感情
亦、人災における加害者に向ける激しい怒りのエネルギー
さらに、加害者自身が負わなければならない心の痛み
・・・・・・・
・・・・・・・
人の心と身体はひとつのものです。　
計り知れないほど大きく深く激しいこれらの感情に対処し、なおかつ健康に生きてゆくにはどうすればいいのか。　知識としての理解を越えて、感じ取らなければならない大事なことがこの本には書かれています。

　 「ＶＤＴ症候群」
　パソコン・テレビ・携帯端末などの画面をVDTと呼びますが 「VDT症候群」 は長時間それらを見続けることで起こる、いわば目の生活習慣病です。　
現代の生活スタイルからすると、この状況からはとても逃れられそうもありません。　視力低下やドライアイをはじめ身体の痛みなどの身体症状、抑鬱・不安感などの精神症状などその影響は多岐にわたり、とくに子供の場合はその影響が大きい。　視力の低下は集中力・記憶力・理解力などの低下に直結してしまいます。　もちろん大人でも目の老化や障害への早道となってしまいます。　

　著者はビジョン・セラピー(視力療法)によって、薬剤や視力矯正手術に頼ることなく目の機能を回復させる専門家で、この本には２９種類の目のトレーニング法が紹介されています。　近視、乱視をはじめ白内障・緑内障・黄斑変性などにも威力を示すさまざまな自己トレーニングがあり、パソコンや読書にへこたれない「強い目」は自分の努力で作ることが可能なのだと云います。

　眼科にかかる時の長い待ち時間は相変わらずのようですが、あの時間を使ってこのようなトレーニングを普及するといった発想が、どこからか出てこないものでしょうか。

　　

　　「過敏な国民性」
　メンタルヘルス対策と謳われて企業や学校でカウンセラーが引っ張りだこだったり、駅の近くには必ず心療内科があったりする昨今ですが、1998年以降に年間の自殺者が３万人を下回ったことはありません。
山本七平氏が「空気の研究」で述べたような狭い風土環境で暮らし続けるために回りの雰囲気を敏感に察知する気質は良くも悪くも日本人の特徴で、何事にも過剰に反応してしまう。　その裏腹に水に流してすっかり無かったことにしてしまう、驚くほどの忘れっぽさもあります。　そして自死を必ずしも「悪」や｢醜」とは捉えない宗教観あるいは精神的土壌があるようにも思えます。

　著者の安田登さんは、「心が過剰に敏感」なのと「ストレスに弱い」のとは違うと云います。　日本人が古来から活用してきた、ストレスを行動エネルギーに変えて前進するすべを本書では主に呼吸法を通して示されています。

　安田さんが能楽師と同時にロルファーでいらっしゃることから、「ストラクチュラル・インテグレーション」という言葉を今回始めて知りました。　そこからさらに、かつての同級生が認定ロルファーになっていたことを知りました。　素晴らしい！

　　「ホメオスタシス」
　人間の身体を構成する６０兆個もの細胞はすべて細胞外液という液体に囲まれています。　この液体は温度や組成、ｐＨや浸透圧などが驚くほど安定に保たれていて、そのおかげで細胞は安全に活動できるのですが、この安定を支える為に身体にそなわった数千種類とも云われるフィードバック調節機構が調和して働かなければなりません。　
　これはすごい仕組みです。　生きているだけで奇跡みたいです。　この仕組みのことを米国の生理学者ウォルター・キャノンは「ホメオスタシス(恒常性)」と呼びました。
　一方、人間の身体の外側の環境を考えてみると、それは元々安心して安全に生きられる安定した環境ではありません。　自然環境をはじめ家庭・地域社会・職場から国家や地球全体にいたるまで長く続く安定とは縁遠い、むしろ加速度をつけて損なわれていくような不安すら感じさせます。

　この本の著者、玄侑さんは芥川賞作家で臨済宗のお坊さんですから、仏教のお話になります。　身体や心の病に冒されたり、大きな環境の変化に苛まれた時に仏教は　「人の助けとなり、生きる智慧となる」　そういう仕組みとしての宗教の役割りを
分かり易く教えてくれます。
　
「観音力(かんのんりき)」　とは状況に応じて変化してゆくチカラなのだそうです。

　　「３兆２千億円」
　つい先日、Ｂ型肝炎訴訟で国と原告団が和解し、そこで支払われることが決まった和解金は３兆２千億円。 　とてつもない金額です。　ウイルス性肝炎といえばフィブリノゲン製剤からＣ型肝炎に感染した薬害肝炎問題も記憶に新しい。
被害に遭った方々の気持ちは計り知れませんが、後を絶たない医療過誤や薬害の後処理費用はいずれ私達自身の負担となって帰ってきます。

　今月、おかしな風邪のひきかたをした事がキッカケでこの本を再読してみました。
生命の誕生以来この地球上に存在したとされるウイルスが、どのように人間と関わってきたのか？　それは詰まるところ「共存共栄」だったのですが、さかしらな人類の行いは長い目でみれば自らそれを裏切る行為なのかも知れません。　

　ＳＡＲＳ、鳥インフルエンザ、エマージングウイルスなどの脅威に今までと同じ方法論で対抗して、莫大な授業料をこれからも払い続けなければならないのでしょうか。

　「記憶力が悪くなった？」
　「記憶」　という機能は、あらゆる変化に対応して生物が生き残るためにそなわっているのだそうです。　そのしくみを単純に云ってしまえば、必要のあることは記憶し、そうでなければ忘れる。　年を重ねればそれまでの経験による記憶の在庫が山ほどありますから、似たような最近の経験は記憶しなくても困らないから忘れてしまうわけです。　　ですから年をとって記憶力が悪くなった、などと悲観することはありません。　

　前野先生が研究されている「幸福学」では、成熟期における「至福」の段階になると
脳は忘れるほど幸福になれるといいます。　人は今　(現在)　しか生きられないのだから、過去の記憶に縛られたり、未来の欲求に支配されたりしてばかりいると幸せになれませんよ、というわけです。　
記憶と幸福感との話は認知症にもおよび、もちろん大変な思いをされているご家族や周りの方々のご苦労はあるかもしれませんが、決して認知症を不幸と考えるべきではないとも云います。

　日々記憶が苦手になる自分を省みて、雲門禅師の「日々是好日」のような心境になれるのなら、それはそれでいいかも知れないと思ったりするわけです。
　

　　「６０，０００，０００，０００，０００個の細胞」
　ヒトの身体は約６０兆個の細胞からできています。　　細胞の形や大きさは様々ですが、あらゆる細胞は厚さ１００万分の７ミリ程度のうすい「細胞膜」に包まれており、その「細胞膜」はたんぱく質と油からできています。　ですから人間は油が無くては生きて行けません。

　食事から摂る油によって「細胞膜」の性質が決まり、さらにそこから由来する「局所ホルモン」の性質も決まってきます。　本書では油の摂り方が非常に偏っている現代の食生活や近年話題になっている人工的に作られた危険な油　「トランス脂肪」が、身体に及ぼす悪影響について警鐘を鳴らします。　
普段何気なく、しかも頻繁に口にする食品に含まれている　「トランス脂肪」。　ニューヨーク市やカリフォルニアで使用が禁止されたというニュースは知っていましたが　「日本人はあまり油を摂らないから大丈夫です」　という日本国の対応は相当甘いんじゃないでしょうか。

　多くの人が罹る病気と、多くの人が食べている食品とはやはり因果関係があるのでしょう。　スナック菓子やクッキーや揚げ物など、気なる油を使っているものが食べづらくなってしまいました。
　

　「世界一の長寿国」　
　年金詐取がらみの行方不明高齢者はさておき、統計上日本は男女合わせた平均寿命が世界で一番長いのだそうです。
平均８３年　(WHO統計2010年)　の最期をどのように過ごし、旅立つのか。　とくに本人が意思表示できない場合などには、家族や医療者はむずかしい判断をせまられる事もあります。

　石飛先生は外科医として４０年以上患者とかかわり、その後「特別養護老人ホーム」の常勤医になり、それらの経験からこの本を著されました。
サブタイトルは　「口から食べられなくなったらどうしますか」。
医療技術の進歩は人工的に生命を維持させることを可能にする一方で、延命第一主義からの弊害を生み出します。　あるいは亦「死」を遠ざけようとし過ぎる現代の風潮があるのかも知れません。　延命の処置を施すために病院と施設を行き来しながら世界一の長寿は支えられています。

　石飛先生の云われる「平穏死」のすすめは、画一的な延命処置にとらわれ過ぎず、自然で平穏な死を支えること。　
その為のしくみ作りの方向を示してくれています。

　「経皮毒」とは皮膚や粘膜から体内に取り込まれる様々な有害化学物質のことです。

洗剤・化粧品・シャンプー・歯磨き粉・芳香剤・薬　などに含まれる多種多様な合成化学物質は１０万種類を超えると云われ、私達はそれを含んだ無数の日用品に囲まれて暮らしているわけです。　　毎日繰り返し使うことで体内に少しずつ蓄積され、やがて「原因の分からない障害を引き起こす」　とは云うものの、因果関係の証明が難しいために安全基準などにはひっかからずに使われ続けてしまいます。
　その影響は母親から胎児へ世代を超えてもたらされる。大変深刻な事態が地球規模で進行しています。
この本ではそのような現状を先ず知ること、そして有害化学物質の摂取を予防する方法と体内に取り込まれてしまったものを排泄する方法について教えてくれます。

　街のドラッグストアに置かれているほとんどの製品は該当してしまいそうですが、面倒でも　「かしこく選ぶ努力」　が必要になります。　
「落ちない口紅」「驚きの白さ」「ツヤツヤになる」等等　そんな一見すばらしい効果をもたらす物質に「危険」　がひそんでいるのかも知れません。　

　「体を操る」と書いて「体操」。
　保険医療費を減らすためのOTC薬もけっこうですが、健康管理の基本は栄養と休養、そしてこの「体操」ではないでしょうか。

　「ラジオ体操」を筆頭に星の数ほどたくさんある体操の中で、この「ナンバ式骨体操」は筋肉のストレッチではなく骨格の動きを中心に身体に無理がかかりにくい古武道の動きに由来する体操法です。
　物を持つ、立つ、座る、歩く、などの日常生活の動作ひとつひとつに応用できるナンバの動きの基礎として、自分の身体の骨の動きを知るという感覚が１２種類の動作で合計３分間の骨体操で分かるようになります。　さらにこの骨体操を習慣化することで腰痛や肩こりなどの予防・改善にも役立ちます。　

　初めのうちはついやり過ぎて痛みが出たりもしましたが、身体が慣れてくると動きが楽になってきます。　さらに進んでナンバ健康法にある「眼輪筋の体操」をしたり「ナンバ走り」を朝のジョギングに取り入れてだんだんナンバの良さが分かってくると、　「ナンバ走りで久々にマラソン走ってみようかな」　などと無謀なことを考えたりしてしまいます。

　
　これはかなり物騒なタイトルですが、歌う生物学者でおなじみの本川先生はずっと以前からこのテーマを　「生物学的時間論」として説いておられます。

　ヒトの大きさで80年も生きる動物は人類以外には存在しません。　
これまで人間が経験したことのない超高齢化社会。　
未曾有の出来事ですから経験に基づく指針はどこにもありません。

科学技術や経済は善悪や人間の幸不幸などには責任を負うことなく、私達をある方向へ導いています。　本川先生の云う「科学教の信徒」にどっぷりと漬かって、「大丈夫、そのうち科学の進歩が何とかしてくれる」　とたかをくくってその便利さに安住しています。

莫大なエネルギーを費やして人工的に生み出されたこの「長寿」は、未来のエネルギーを前借りしてものすごいスピードで使い尽くそうとしているかのようです。
本川先生はこの長い長い老後の時間をどのように使うべきかをこの本で説いてくれます。　本当の意味で「健康で長生きする」。　とても難しい問題を扱っています。

　

　
　今回はアーユルヴェーダです。　インドの「アーユルヴェーダ医学」は人の健康を増進し、病気を予防する智恵として、数千年間変わることなく継承されてきました。　本書ではこのアーユルヴェーダの智恵を最新の物理学や神経科学によって検証した「食に関する４０の法則」 を具体的に分かり易く教えてくれます。

　例えば　Ｑ　：おしゃべりしながら食べると健康に良いってホント？
　　　　　　 Ａ　：ウソです。

　　　　　　 Ｑ　：魚は肉よりヘルシーってホント？
　　　　　　 Ａ　：ウソです。

こんな具合に一問一答、小気味良く答えて行きます。
もちろんその理由が続きに書いてあり、読んでみると今まで常識と思っていたような健康知識(？)がアッサリくつがえされてしまったりします。　
　医学博士の蓮村先生は病理学者からスタートして、何故かこちらの道の権威となられた方のようで 「自分で２０年近く試して書いているから信頼して大丈夫です」　と云っておられます。　　私自身試してみて、これはなかなか良いと実感したものがいくつかあって、続けてみる価値が充分ありそうです。

　インド５千年の智恵はあなどれません。
　

　たとえば「怒り」などのネガティブな感情をうまく表現することができず心の奥にたくさん溜め込んでしまった時、それがいつか身体の不調として現れてしまうことがあります。
　

　昭和の初めに西勝造氏が創始したこの西式健康法は、今でも連綿と受け継がれて日本の各地で根強く支持されているようです。　

　「治療法や健康法を扱った本」について、この本棚では自分で試して効果が確認できたものを取り上げています。
この「西式健康法」でもいろいろ試してみて、効果を実感したわけですが
今回は偶然、この西式健康法をご両親の代から受け継ぎ、子供の頃から７０代の現在までずっと実践して来られた女性に詳しくお話を聞くことが出来ました。
私のような付け焼刃の「お試し」ではなく、長年にわたり培ってこられたノウハウは実に興味深いものがありました。　
四肢・栄養・皮膚・精神の基本原理からはじまり、運動法・入浴法・就眠法など西式健康法には具体的な方法がたくさんありますが、達人曰く、「長く続けるコツ」　は自分の年齢や体力に合わせて、その時その時、自分にとって最良の西式を作って行く事なのだそうです。

「温冷浴のために家の浴室にふたつ浴槽があるのが西式ではフツーですよ」
サラリと、そうお話しされたのがとても印象的でした。　
浴室に浴槽がふたつあるお宅は西式が濃厚です。

　
　消化器の本が続きます。
　口から肛門までの長さは約10ｍ。　消化器の形状をごく単純にたとえるなら　「ちくわの内側の穴」のようなものです。　身体の内側にありながら外界と接している、それゆえに外部の悪影響を受けやすいとも云えます。　この消化器は、仮に脳に損傷を受けて中枢の制御機能を失ったとしても、脳に頼らずに消化吸収の仕事をやり通す能力を与えられています。　(これはすごいしくみです！)

　腸にはたくさんの細菌が生息していますが年齢とともに、あるいはストレスや抗生物質の影響などで悪玉菌が増え善玉菌は減ってしまいます。　悪玉菌の増えた腸で作られる「有害物質」　は血管の老化を早めるとともに様々な悪影響を全身におよぼして行きます。　それゆえに腸の状態は健康と美容に大きな影響力をもっていると云われるわけなのです。

　この本では「腸をイキイキと健全に保つ」様々な方法を教えてくれます。 それにしても
ハリウッドの女優さんたちが　積極的に美と健康のために　コロンハイドロセラピー(大腸洗浄つまり浣腸です)　をフツーにやっているというのは本当なのでしょうか。

　高齢者の「口腔ケア」を学んでみると、口の中を清潔に保つことの大切さがあらためて良く分かります。　
口の中には400～500種類もの細菌が生息していて、虫歯や歯周病のみならず、細菌の増殖によって糖尿病や肥満の進行、骨粗しょう症、早産などがもたらされるメカニズムがこの本では分かりやすく書かれています。

　自分の場合を考えてみると、20年以上前からデンタルフロスや糸ようじを使っていたおかげで歯ぐきだけは良い血色だと思うのですが、これまで　「細菌の繁殖」　をイメージできたことはありませんでしたから、たぶん歯磨きはしっかりできていなかったと思います。　鼻呼吸をいくら熱心に心掛けても、口の中が細菌だらけではあまり意味が無いことも分かりました。
この本のおかげで歯磨きに対する認識が改まり、それ以来島谷先生の提唱する「スローブラッシング」を日々実践することになりました。

さらに。　この歯磨き習慣を始めて良かったことは、食べたあとの歯磨きの煩わしさから「間食」が激減したことです。　「お菓子なんて、いつでもどこでも簡単に食べられる」　という甘えをくつがえす、素晴らしい副産物でした。　

　
　動脈と静脈と毛細血管、一人の人間の血管を全部つなげると地球を二周半する長さ　(　約10万㌔　)　にもなります。　その長い血管のどこかでトラブルが起こる。
それが脳や心臓で起こると事態は深刻です。
日本人の死因の第２位である脳血管障害と、第３位の心疾患を足すと、第１位のがんを抜いてトップになります。　血管や血流を良い状態に保つことは健康にとって何より大切なことなのです。
また、脳血管の小さな障害が少しずつ積み重ねられて認知症を招来するという研究もあり、高齢化の加速する日本では避けて通れない問題でもあります。

　脳の血管に何かトラブルが起こった時、身体の発するサインには　
①　手足のシビレや震え　　　　　⑥　首筋から頭が重い
②　めまいや耳鳴り　　　　　　　　⑦　目の前が暗くなる
③　呂律が回りにくい　　　　　　　⑧　声がかすれる
④　階段を降りるのが怖い　　　　⑨　立ち上がるとふらつく
⑤　ものが二重に見える　　　　　⑩　感情の起伏が激しい
　などなどたくさんありますが、自覚症状の少ないいわゆる　「かくれ脳梗塞」も多く、MRIで調べてみると５０歳代で二人に一人にはすでに起こっているとも云われています。

　普段の食事や活動による血管障害の予防と、本人にしか分からないようなかすかな兆候をあらかじめ知っておくことは、自分の命を救う大きな助けになります。
　　

　
　前回の「あいうべ体操」は自律神経免疫療法の実践編でしたが、この本にはその元になった考え方が書かれています。
　健康って、あるいは病気って一体何でしょう？　安保先生の免疫の本を読むとつくづくその事を考えてしまいます。

　感染症や外傷に対する現代医学の絶大な威力は素直に認めるものですが、検査漬け・くすり漬けの医療体制の中で昔より医者の数はずっと増えているのに　「医師不足」　などと聞かされるのには疑問を感じざるを得ません。
どっさり薬をのむことで維持している　(と思い込んでいる)　健康って、あるいは大した意味も無く繰り返される検査って何なのでしょう。

　「医療が病いをつくる」　その構造について安保先生は免疫学の立場から解明していきます。　人間に備わった身体を守る精緻なしくみが、複雑な社会や文明による急激かつ危険な変化にさらされながらも頑張っているところへ、原因を見誤った医療が免疫を弱め、症状の改善を遅らせてしまう実態を、一般書にしてはかなり詳しく解説してくれます。　どこか戦争と兵器産業との関係を彷彿とさせますね。

　この本が出版されたのは2002年。　その翌年に「免疫革命」が出てベストセラーとなり　福田・安保理論が広く認知されることになりました。

　
　世の中にはじつに様々な治療法があります。　自分でできる「○○体操」とか「△△療法」というのもたくさんあります。　そういう自己治療の中で、この、まるで演劇部の発声練習みたいな「あいうべ体操」はなかなか良さそうです。　

　口呼吸が原因となる　「免疫力の低下」　を改善するために、口と舌を動かすこの体操は、鼻呼吸と舌の位置がポイントになります。　膠原病・アレルギー・高血圧・うつ病・潰瘍性大腸炎などに効果が期待できるそうですが、　どれも現代医学でなかなか改善しにくい病気です。　鼻呼吸を心掛けて日々この体操を実践することで、自律神経のバランスを整え自然治癒力を高め、様々な難治性の症状に良い効果が確認されているようです。

　ある種の病気は、普段の何気ない行動の積み重ねが原因になり得ます。　長期化したり難治化する病気では、その根本を改善することが治療のカギになるわけです。　
この体操のアイデアはいいですね。　今井先生のようなドクターにかかりたい。

　それにしても、鼻と肺を結ぶ「気道ルート」と、口から消化器への「食道ルート」が咽頭部で開放されているのは人間だけだって知ってましたか？　動物は口呼吸が出来ないのです。　これは本当に驚きでした。　さらに、この本の中の症例の患者さん達が顔写真で出てくるのには驚きました。　おそらくこの治療法と今井先生に対する信頼の現われなのでしょう。　

　
　何かに依存する。　それがやがて「やめたくても、やめられない」ものとなる。　その対象はさまざまで、酒・たばこ・薬物(合法/違法)・買い物・ゲーム・ギャンブル・セックス・追っかけ・いじめ・信心・食べ物等々。　並べればキリがありません。　真面目に仕事をしたり、勉強したりする事だって、見方によっては一種の依存なのかも知れない。　

　この本で信田先生が指摘するのは、その事によって周りの人が迷惑するかどうか　という点です。　自分自身がそれによっていくら困っても、全ての責任を自分で負うのならそれはそれで仕方ない。　問題は伴侶や友人、同僚や部下を繰り返し傷つけてしまうようなケースです。　　さらに、自分の子供の将来にまで影響を及ぼすとしたら　何とかしなくてはなりません。

　この本棚の2007年に「神経症の時代」でも触れたように、人間が自分の思い通りになる事は、手足の筋肉を動かすようなほんの僅かなことだけで、それ以外は身体も心も思い通りにはなりません。　まして他人の思いや行動などを思いどうりにすることなど論外でしょう。　(実際には、かなりこれが行われているのですが)

　精神薬理学や神経生物学の進歩による、いわゆる「ハッピードラッグ」が新しい依存を生むような今の時代に、私達はどのように生きて行けばよいのでしょうか？
大乗仏教の教え「般若心経」では、形あるもの「色」と、精神活動を表す「受・想・行・識」を合わせた「五蘊」は空だと教えます。　身体も心も一瞬も立ち止まってはいないのだと。
　

　
　約２０年前に出版され、がん告知や終末期医療について一般向けに問題提起したこの本は大変話題になりました。　２００５年現在の在宅死亡率は全国平均で15.1％。　残りのほとんどは病院で亡くなっていることになります。

　事故などによる思いがけない死。　心疾患や脳血管の破綻による急死。　そして、がんによる死。　人の死に方は様々ですが、人はいずれ必ずその時を迎えなければならない事だけは確かです。　

　「自分はどんな死を迎えたいか？　どこで？　どんな風に？」

　医療情報などが簡単に得られる今の時代にあっては、がんの告知や終末期医療のとらえ方は２０年前とはかなり様変わりしているのかもしれません。
どういう治療を受けたいか、それとも受けたくないか。
ぽっくり逝くのか、あるいは病気と向き合ってゆっくりと最期の時を迎えるのか。　
お一人お一人の問題です。
　たとえばがんの専門病院では、もはや「告知するか告知しないか」という議論をする段階ではなく　「いかに事実を伝え、その後どのように患者に対応し援助していくか」
という時期にきているといいます。　スピリチュアルな問題への対応も含め、確かにそれがとても大事なことだと思います。　

　２０年前にこの本で取り上げられた終末期医療の影と光は、今も、いや今こそなお警鐘を鳴らし続けています。

　
　現在、日本人の３人に１人はがんで死んでいます。
　あらゆる事故死、脳卒中、心筋梗塞、感染症、遺伝病、自殺、他殺等々・・・人の死亡原因は様々ですが、がんで死ぬのが３人に１人という統計からは、がんにかかる事、そしてがんで死ぬ事は「特別な不幸」ではなく、ごく普通の出来事と考えていいでしょう。

健康本の中でもがんに関する本は群を抜いて多く出版されていますが、その中でこの860円の新書に注目した理由は
　①医師・研究者(医療提供者)ではなく、新聞記者が書いている。
　②この約40年間の国内外のがん関連情報を全体的に捉えている。
　③製薬会社・医療機関などの思惑に影響されない　(たぶん)。
　④がんにかかった患者の視点で「がん」を捉えている。

　がんのがんたるゆえんは、自分の細胞から発した悪者ゆえに、退治する役目のリンパ球などを騙すテクニックを10年20年の歳月をかけてがん細胞が磨いているところです。
　「がんは一日にしてならず」　がんになるにはそれなりの深い理由があるわけです。　
がん保険に入って「医療費保障」という安心を買って済ますのか、それとも、がんにならないような生き方を模索してみるのか？
この本のサブタイトルは
「患者にとっての最良の選択とは？」となっています。

　キャンサーエイジならずとも読んでおきたい本です。

　
　東洋医学で　「消渇」　といわれる糖尿病は、中国はもちろんのことインドやエジプトの古代文明にもその存在が確認されていますが、約80年前にインスリンが発見されたのは、まるで今日の糖尿病の蔓延を予期したかのようなタイミングでした。
　
　じつにたくさん出版されている糖尿病に関する本の中で、この本は少し物議を醸しそうなタイトルの本ですが、とくに境界型と診断された方や、そろそろインスリンの分泌が弱って来る年代の方々には大いに参考になる内容です。　

　自分の健康を薬や病院だけに頼りきることと、必要な治療を意味もなく忌避してしまうことは、どちらも同じように危険です。　
怖がらず、面倒がらず、まず正しい知識を得ることから始めなくてはなりません。
糖尿病対策の基本は「食事と運動」ですが、それは糖尿病のあるなしにかかわらず、健康のかなめでもあります。

この本は糖尿病と宣告された医師が書いたものですが、どんな立場の方でも、糖尿病に関してきちんと知っておくことは決して無駄ではないと思います。　

　電磁波が人の身体に及ぼす悪影響については、この本棚の2007年10月「電気とからだ」で少しだけ触れましたが、身の回りにあふれる電磁波の量は加速度的に増え続け、人類がこれまで経験したことの無い状況に直面しています。　

　この本の著者はドイツ人で、ドイツ国内の電磁波の氾濫や対策の遅れをさかんに批判しておられますが、「日本に比べたら全然ましじゃないか！」と驚いてしまいます。

　白内障・頭痛・めまい・不整脈・血圧異常・免疫低下・腫瘍の成長などなど、人体に広範な害をもたらし、助長すると言われる電磁波はベンリな家電製品や事務機器からもひっきりなしに発生します。　しかしこれら無しに現代の生活は成り立ちません。
一体どうすればよいのでしょうか？　
この本ではテレビ・電子レンジ・パソコンなど具体的な製品それぞれの電磁波レベルとその対処法を細かく教えてくれます。
そして著者は、行政や公的機関は何とかしてはくれませんから、自分自身で対策しなくてはなりませんよ、と強く主張します。　

　プラグを抜いたり、アースを引いたり、機器を遠避けるといった細かい工夫の積み重ねが大事のようです。

　　

　
　玄米を食べ始めて半年。　たぶんそのおかげでしょう、御飯を食べると元気が湧くという感覚は、サッカーをしていた中学校以来久々に味わうものでしたし、ひきやすかった風邪もひかなくなりました。
「健康のために自分で出来る事の基本は先ず食事だ！」という思いから始めたマクロビオティックでしたが、勉強してみるとその背景にあるものは大変深く、長い歴史の中で培われた　「叡智の集大成」　であることが分かってきました。　
　大きな書店にはマクロビオティックのコーナーが設けられるほど多数の関連本が出版されていますが、その本の中でも、導引をマクロビオティック健康法として取り上げた本書は最もエキサイティングな内容を含んでいます。

　導引とは前史時代から発達してきた体操のようなものと云えばよいでしょうか。
その特徴をあげると
①一人で、道具を使わず、いつでもどこでも出来る
②無理のない普通の動作を使って、身体と精神の両方に作用する
③人の存在そのものを見直し、深く知ることが出来る

　「長く苦しい修行の果てに」　ではないところがいいですね。
　ブームにならないのが不思議です。　(ブームなのかな？)

　モーツァルトの楽曲が心や身体に良いという話を聞いたことがあるでしょうか？　
モーツァルトを聴くと　「心が癒される」　「元気がみなぎる」　「気分が爽快になる」などの効能が楽曲によって様々得られるという話は、２００６年がモーツァルト生誕２５０年だったこともあり多くのメディアで取り上げられました。　
　和合先生は免疫学の専門家で、音楽が人の神経系・内分泌系・免疫系にどのように作用するのか、そしてそれは何故起こるのかをこの本で教えてくれます。
　他の治療法との併用も自在な音楽療法は幅広い分野で改善効果を示します。

①心身医療・・・花粉症、糖尿病、肥満、胃潰瘍、高血圧、喘息、自閉症
②緩和医療・・・痛みや不安の緩和、精神の安定
③脳神経障害・・・認知症、パーキンソン病、難聴、耳鳴り　　などなど

　もちろん病人に限らず健常者ならなおさら、音楽を楽しみながら、ストレスを和らげ、免疫力を高め、意欲的に生きることができますね。　しかもその原理からするとモーツアルトに限らず特定の周波数の音源であれば、演歌でもヘビメタでも効果を得られるかもしれません。
　良い本に出会いました。
　

　　　　　２００８　「健康の本棚大賞」　決定！！
　　「禁煙セラピー」　ＫＫロングセラーズ

　今年、この本のおかげでタバコをやめることができました。　ありがとう。
　アレン・カーさん　あなたはエライ！

　この本のキーワードは「洗脳」。　
従来の禁煙法が、黒く汚れた床をデッキブラシでごしごしこすって白くきれいにするやり方だとすると、　この本ではいきなり白ペンキを床にぶちまけて白くしてしまうようなものです。　デッキブラシでこするやり方ではなかなか白くはならないので途中で挫折してしまいますが、白ペンキをぶちまけてタバコの事はすっかり無かったことにしてしまうと、意外にも脳はあっさり騙されてしまうのです。　
　喫煙の習慣をある種の洗脳の結果と捉えて、洗脳を解くのは大変だから、その上から禁煙で洗脳してしまえばＯＫというわけです。

　こんなに楽に禁煙できるのですから、このやり方を使わない手はありません。　禁煙補助の薬剤などを求める前に、この本を読んでみて下さい。　タバコをやめたいと思っているあなた　(いや、喫煙者は多かれ少なかれ皆やめたいと思っているはずです)　この本を読まない理由が何かありますか？

　
　日本で消費されるうなぎの約８０％は輸入品です。
でも、うなぎに国籍があるのかどうかはよく分かりません。
「中国産」でも「浜名湖産」でも｢大隈半島産」でも正しく表示されていればかまわないと思うのですが、内外価格差につけ込んで消費者の心理をあざ笑う「産地偽装」だけは許せませんね。

農薬や抗菌剤の残留問題でさんざん叩かれてから、輸入うなぎは国の「命令検査対象品」となり、現在では輸入食品としてはめずらしく(？)　監視の目が行き届く状況におかれています。　それでもなお、抗生剤などの残留違反があとを絶たないのですが。　

　私のような無類のうなぎ好きにとってショックなのは、ヨーロッパウナギがあらたにワシントン条約の規制対象品になった事です。　　これが巡りめぐって、２００９年から日本で流通するうなぎの量が激減するので、価格の高騰は避けられないとのことです。

Ｑ：「食料自給率４０％、世界最大の食料輸入国はどこでしょう？」　　Ａ：日本国

最近は小学生でも答えられます。　
でも、輸入食品の９０％は無検査だったり、検査しても結果が出る頃にはすでに胃袋の中に消えている事は知りませんでした。　
輸入食品にまつわる様々な問題には、この粗いザルのような検査体制が背景にあります。　
　しかしもちろん、そうならザルを得ない食料輸入量の多さが元凶なのですから、毎日の食事を一人一人がどうするかを真剣に考える必要があります。　
お役所の政策にたよるだけで、何とかなるような問題ではないでしょう。

　

　ファイトケミカルやオーガニックについて勉強すると、やがてベジタリアンに行き当たります。 欧米では成人の2～3％がベジタリアンだそうですが、日本ではあまりポピュラーではないようで、私自身この本を読んで初めて知ったことばかりでした。　ベジタリアンにもいくつかのタイプがあり、少し工夫すれば何とか実践できるものもありそうですね。

　なぜベジタリアンなのか？　それには環境負荷や動物愛護の視点も大いにうなずけますが、実践したいと思わせる一番の理由はやはり「病気の予防効果」でしょう。
ガンをはじめとする生活習慣病・痴呆・更年期障害・・・などなどにかかりにくい事が疫学的に証明されています。

肉や砂糖はたしかに美味しいかもしれないけれど、身体にはとてもキケンな食品だということをキチンと知っておくのは大事ですね。

地球上で８億人以上が飢えている一方で、その倍の１６億人以上が過体重で病気の予備軍といわれている現代。　そして「食品の安全」の以前に食糧危機が身近にせまる時代でもあります。　
子供達の前で「大食い」をもてはやしたりしてはいけません。
　　

　三石巌先生は物理学者です。　ですから先生が提唱する「分子栄養学」は、徹底して科学にこだわります。　
食品を分子あるいは原子レベルまで追求し、化学的な性質を見極め、それが生理学的にどんな作用を人体に及ぼすのか、さらにそれが病理学的にはどんな病態をもたらすのか、徹底的に科学的に究明していきます。
細かすぎて全体が見えないのでは？という心配は三石先生に関しては無用です。　ここまで分析してみせることで、初めて理解できる全体像があるのです。
　三石理論を約一年間実践してみて、これは続ける価値があると判断できました。
毎日の食事はとても大事で、人の健康と直結するものです。
自分の健康は自分で守りたいとお考えならば、この三石先生の著作をひもといてみてはいかがでしょうか？　少し時間はかかるかも知れませんが、きっと役に立つはずです。

　80年代に出版された三石先生の著作集は平塚図書館で借りることができます。

　その昔、天動説の時代。太陽系の惑星の運行は、ありもしない複数の円軌道を想定することで無理矢理説明されていました。　地動説を使えばスッキリ簡単に理解できるわけですが、必要以上に複雑で難解にはなるものの、天動説でも説明することは可能なのでした。

東洋医学を勉強しているとき、これに似たような分かりにくさを感じることがあります。
もう少しスッキリと説明できないものかなと。　

「遠絡療法」はこの辺のもどかしさを、ある意味でそれこそスッキリと説明してくれます。
創始者の柯尚志先生が独特の方法論で示したものは、今後どのように発展するのでしょうか。　

　さて、この本は世界中の数学者が100年かかって解けなかったポアンカレ予想を解いた数学者の話ですが、宇宙の構造や余剰次元について語られています。　現代数学のトポロジー（位相幾何学）やフラクタル（自己相似）を使って人の身体の小宇宙を探索する時代がもうそこまで来ている。　本書を読んでいるとそんな気がしてきます。　人体や生命について誰にも分かり易く、びっくりするほど優れた新しい見解の登場。　わくわくしてきますね。

今年の夏は数学やりましょう。　

　二ヶ月前から、ある理由で指の治療・指の健康法に関する本を20冊ほど読んだ中で、治療や健康法とは一見何も関係ないように思える　「動物行動学」　のこの本が何故か一番面白かった。　

　人の指が長かったり短かったり、左右対称だったりそうでなかったりするのは何故なのか、それらが意味する本当の理由を最新の研究から明快に解き明かします。　　
今まで、この健康の本棚で扱った本の中で、一番ショックな本かも知れません。
物の見方や価値観が変わってしまうほどに。　
こういうことは中学か高校あたりで　(小学校女子の生理レクチャーのように)　
ちゃんと教えておいて欲しかったなと思います。

生き物が互いに競争するのは、避けられない現実ですが、その理由をこういう視点から理解しておけば、悩みすぎたり、深く絶望したりせずに生きていけるのかも知れません。

　タバコ会社にとって、この本は恐ろしい本です。　この本が普及すれば、みんなタバコをやめてしまうから、タバコ会社に未来はありません。　

　本の原題は「easy way to stop smoking」　その名のとおり、この本を読むだけで簡単にタバコがやめられます。　私の場合は本屋で偶然手にしたこの本の帯に、品川庄司の品川君が「不思議だけどやめられますよ」とコメントしていたのに惹かれて買い求め、読んでいるうちに本当にやめてしまいました。　つまり、読み始めてから２時間くらいでタバコをやめることが出来たのです。　つらくも何ともありませんでした。　たぶんこの先一生タバコは吸わないだろうと、ひと月半たった今は確信しています。

　スゴイですね。　この本にもっと早く出会いたかった。
たった945円(税込)でタバコがやめられます。　素晴らしい!!
(昨年２月に、この本棚の「たった５日でできる禁煙の本」で失敗しましたが、今回は自信をもって世の中の喫煙者全員にお勧めできます)

　この50年間の分子生物学の進展によって、DNAやウイルスの実態が明らかになるにつれて　「生命とは何か？」　という問いかけの答えは、かなり核心に近づきました。

科学の力はさまざまな病気の原因がウイルスに由来していることを明らかにして、これまで人々を苦しめてきたいくつかのウイルスに勝利して大きな恩恵を得ることに成功しました。　しかしそれはやがて、地球の生命誕生の黎明期から存在していたウイルスの、ほんの一端に触れただけなのだということに、ようやく気づかされたのでした。

　地球の直径の1000万分の1が人間の子供の身長で、その身長のさらに1000万分の1がウイルスの大きさになります。　地球に住む人類と、人体に棲むウイルスの不思議な符合です。 　この本のタイトルの答えはたぶん、「ウイルスは人間、いや全ての生物の共存者である」　ということになるかと思います。　そしてその問いは　「人類は地球にとって敵か味方か？」　と問うているのと同じ意味に聞こえます。　

　医学博士の永田先生は呼吸について何冊も本を著しています。　
その中で先生が言っているのは、すべて腹式呼吸の効用です。

「腹式呼吸」は何がどういいのでしょうか？
　その効用を並べてみると
1.副交感神経を優位にして自律神経のバランスを整える。
2.高次脳神経の機能を沈静化させる
3.ストレスに対する耐性を高める
4.血圧を下げ、循環生理機能を整える
　・・・などなど、いいことだらけです。

しかも、これを実践するのには一円もかかりません。　「お腹をへこませて
長く息を吐く」　これを日々行えば健康にいいのですから簡単に続けることができます。

　人は誰でも不快な気分に陥ることがあります。　神経質な気質をもって生まれた人は、この誰にでも起こる不快な気分に過敏に反応したり病的に執着したり、やがて強迫観念にはまり込んで自分と回りとの関係を正常に保てなくなってしまいます。　
　ストレスだらけの社会がそれに拍車をかけ、今では正常と異常の判別は「事件になるかならないかだけ」などという怖い状況に陥っているとも云われています。

　自分の心身の中で自由になるものと云えば　「随意筋に連なる末梢の器官」　だけしかありません。　その他の内臓器も、そして精神もほとんど不随意すなわち自分の思い通りになどならないのだから、頭で考えた自分の都合のいいようにやりくりする事など元々無理なのだ、と森田正馬は云います。　
人生は諸行無常であって、つねに「不安心」であるという心で、あるがままにいればそこに安心がある、とも。

　　「急な発症から２４時間以内の内因性死亡」と定義される突然死の原因の７割以上は狭心症や心筋梗塞などの心臓病です。
人間の心臓は受精後３週間で原初的な拍動を開始し、その後死の瞬間までひと時も休むことなく動き続けるわけですが、それがある日突然に破綻してしまう。　この本の「タイプＡ」とは突然死を起こしやすい人間のタイプということです。　臨床例から導き出された共通する特徴とは？
　①　相手に不必要な敵意を持ち、競争心が強い
　②　相手が不快に思うほど、必要以上に大声で話す
　③　早口で怒りっぽい行動を示す
などなど、他にもありますがなるほど確かに見かけますねこういうタイプの人を。　また食生活や既往症など他にも要因はたくさんあります。

この本を読んでから夏と冬はジョギングをウォーキングに変えようと決めました。　大切な心臓に無理な負担をかけるのはやめましょう。

　東洋医学で人間は「氣」「血」「津液」の三要素から成っていて、それらが体内をスムーズに流れているのが健康、何かの原因で流れが詰まると様々な病気が発生すると考えます。
生まれた時から科学で育った者にとって、痛みの原因は「氣滞」「血?」「痰飲」などと説明されても、理解するのは容易ではありません。
　一方、この本の著者である半場先生は痛みについて最新の神経科学の立場から、難しい内容を大変分かり易く説明されています。　
「痛みは我慢していると、やがて深刻な長引く痛みに変る」　それは何故なのか？　どう対処すればいいのか？　この本を読むと分かります。

　世の中には人の弱みに付け込むような治療法や医療者が、残念ながら存在しています。　そんなものに騙されないように、気をつけて下さい。

　「分かっちゃいるけどなかなか止められない生活習慣」　例えば喫煙、飲酒などの個人的ジレンマと、家庭や学校や地域社会あるいは国家、果ては人類全体が抱え込んでいる暴力や環境問題などの社会的ジレンマとは、じつは深いつながりがあります。　個人の心身の健康と、その周りの社会のあり方とは無関係ではない。　もちろんこれは健康問題に限ったことではありません。　周りに流されず信念を貫いて生きるには、いろいろな意味で人は賢くならなければならないようです。

健康の本棚に「社会心理学」の本が並んだのは、そんな理由からですが、
人がこれまで経験したことの無い大きな変化がすでに始まっているのは間違いありません。　　　

　この本の帯に　「自律神経失調症歴２４年！　でも、笑いを忘れちゃいけないんダヨ～ン」　と書かれています。　本の後半に出てくる闘病記には自律神経失調症の怖さと闘病の苦闘が書かれていますが、よくよく読み込まないとこの本の実態に触れることはできません。　何故なら、たいがいの読者は唐十郎の戯作を読むような第一部、第二部でノックアウトされてしまって、作者の悲劇に気づかないままこの本のリングを去ってしまうからです。

　自律神経失調症は怖い病気です。　この病気と真剣かつユニークに闘っている一人の患者から発せられた　「笑いを忘れちゃいけないんダヨ～ン」　のメッセージには　万感の思いが込められています。

　　悲劇はつねに喜劇のように語られる　-　ウィリアム・シェイクスピア

　中国春秋時代の「黄帝内経」には不眠についての記述があります。紀元前にも不眠に悩む人はいたわけで、主に消化器系の障害と精神的な障害が治療の対象とされていました。
　現代では心療内科で服薬や自律訓練を受ける方も多いようです。
遠絡療法ではアトラスを中心とした生体の流れの調整をすることで良い効果を生んでいます。薬は飲みたくないという方には是非おすすめします。

　それらの治療に加えて、これはかなり効果があると実感したのがこの音楽療法です。これはサヌカイト(香川県の五色台で産出される)という石で作られた楽器が奏でる高周波音を聴くことで聴覚のゆがみを矯正して安眠を得ようというものです。聴き始めて最初の頃から入眠に要する時間がかなり改善されました。このＣＤには数分間の曲が10曲入っていますが2、3曲目には大抵眠ってしまいます。

　世に禁煙グッズは本当にたくさんあります。　噛む・飲む・なめる・吸う・貼る・聞く・見る・読む・走る・刺す・挟むなどなどキリがありません。
禁煙するのが趣味でタバコを吸っている、などというややこしい人までいるくらいです。

この本の初めに出てくるファガストローム博士の「ニコチン依存度テスト」で判定してみると、私の場合は「軽度の依存状態」にあたるらしい。
とにかく実践あるのみ。　以前約3年間禁煙に成功していた経験を思い出してトライしてみることになりました。

そして、五日目に見事に失敗しました。　なさけないやらふがいないやら自己嫌悪の極みですが、この本ではそれを失敗とはみなしません。
その次のトライアルの出発だと思えばいいと教えてくれます。
明日からまた新しいトライアルが始まるのです。

　東洋医学では病気になる原因を　①外因　②内因　③不内外因の三つに分けて、そのうち内因とは七情(怒喜思悲憂恐驚)の亢進、つまり過度の感情が病気の原因になると考えます。
強い怒り、深い悲しみ、長期間にわたる憂いなど誰にでも起こりうることですが、そういった感情をどう処理すればいいのでしょう？　
フタをして我慢する。お酒を飲んで発散する。相手に復讐する。等々。誰でもそれなりに対応しているはずですが、うまく処理できずに病気に至ったり、他人を傷つけたりするケースも多いのではないでしょうか。

本著のタイトルは今流行の「成功の法則本」そのままなのですが、感情と思考の性質の違いについて分かり易く書かれていて、これがちゃんと理解できていれば感情の過度の亢進や屈折はある程度回避出来るのではないかと思われます。
自分の感情を抑えすぎたり、無視したりせず素直に受け止めてあげれば「願いが叶う」かどうかは別として病気にはならずに済むような気がします。

　朝飯を食べるか食べないか。　どちらが健康に良いのでしょうか？
世の中にいわゆる「健康本」と呼ばれる本は星の数ほどありますが、平塚図書館だけで80冊を超える蔵書を誇る「健康本界の細木和子」あるいは「健康本界のＤｒ．コパ」ともいうべき石原博士は「食べない派」の旗頭です。
サブタイトルに「生活習慣病なんて怖くない！」とあるように生活習慣病に悩む中高年世代の養生法としてこの先生の主張は見逃せないものがあります。
血液内科の専門医である石原博士の論旨は明快で、医者まかせ、病院まかせの現状から脱却して、自分の健康は自分で守るというごく当たり前のことがいかに大事かを科学的な論拠からとても分かり易く示してくれます。

年間の医療費が30兆円を超える長寿大国日本で、この30年間薬を飲んだことが無いと言い切る製薬会社泣かせの石原先生の言葉には説得力があります。

　東洋医学では、体内の陰と陽の氣が調和していれば健康であり、不調和となると疾病になり、氣が散逸すると死ぬとされています。

　ヒトもしくは生き物が死ぬ瞬間を見たことがあるでしょうか？　その瞬間の前と後をよく観察してみると「氣」の存在をとても鮮明に実感できるはずです。

　西洋医学では臓器移植を背景にして死の瞬間の判断について大きな問題を抱えてしまいました。　この二冊の本には延々とそれが述べられていますが、しかしそこでは「氣」の存在について一切触れられることは有りません。　西洋医学的にそれは当たり前なのかも知れませんが、本当にそれだけでいいのか？とても心配になります。